YOGA
Originaria de
Aparte de ser una forma de ejercitar el cuerpo es un camino hacia la armonía total del cuerpo, mente y espíritu. Nos permite experimentar nuestra verdad interna.
Entre sus beneficios están :
Equilibrio y manejo del espacio.
Mejora la circulación.
Flexibilidad general.
Mejora la autoestima.
Te libera de adicciones
Limpieza interior.
Controlar tu peso.
Y los diferentes tipos de yoga son: Yoga Ananda Yoga Tantra
Yoga hatna Yoga Karma Yoga Anusara
Yoga Mantra Yoga Raja Yoga Kripalu
Yoga jnana Yoga Inventar Yoga Kundalini
Yoga Bhakti Yoga Ashtaanga Yoga Siddha
Algunos se centran más en las posturas y otros en la respiración.
Las practicas se componen de…
Ejercicios de respiración – pranayama
Posiciones de manos – mudras
LLaves del cuerpo – bhandas
Meditación
Para la práctica se recomienda usar leggings que pueden ser de spandex o de algodón que llegan hasta el tobillo. Es necesario llevar ropa que no sea muy pegada pero tampoco muy holgada.