Se trata de paz interna :)

YOGA

Originaria de la India, proveniente de la palabra YUJ que significa “Unión”

Aparte de ser una forma de ejercitar el cuerpo es un camino hacia la armonía total del cuerpo, mente y espíritu. Nos permite experimentar nuestra verdad interna.

Entre sus beneficios están :

Equilibrio y manejo del espacio.
Mejora la circulación.

Flexibilidad general.

Mejora la autoestima.

Te libera de adicciones

Limpieza interior.

Controlar tu peso.

Y los diferentes tipos de yoga son: Yoga Ananda Yoga Tantra

Yoga hatna Yoga Karma Yoga Anusara
Yoga Mantra Yoga Raja Yoga Kripalu

Yoga jnana Yoga Inventar Yoga Kundalini

Yoga Bhakti Yoga Ashtaanga Yoga Siddha

Algunos se centran más en las posturas y otros en la respiración.

Las practicas se componen de…

Ejercicios de respiración – pranayama

Posiciones de yoga - asanas

Posiciones de manos – mudras

LLaves del cuerpo – bhandas

Meditación

Para la práctica se recomienda usar leggings que pueden ser de spandex o de algodón que llegan hasta el tobillo. Es necesario llevar ropa que no sea muy pegada pero tampoco muy holgada.

Se recomienza realizar la práctica al aire libre y pueden practicarla cualquier tipo de persona dependiendo la edad y condición física